Witam. Chcial bym wziasc 3 cykl w zyciu. Wczesniej wziolem na 1 cykl 100 mety,a na 2 wziolem 100 mety i 10 strzalow omki. Na ten cykl planuje wydacdo 400/450zl. Zakupilem juz 15 kg bialka WPC i 6 kg gainera. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 74/75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: ok108 UDO: bd TALIA: bd 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA bialkowa BIALKO: [...]
[...] 250mg enan co 5-6dni 1-10 200mg deca co 5-6dni Długosci cyklu nie znam bo jak bedzie dobrze szło to moge przeciagnąc a jak zle to skroce.Enan schering,deca norma. Tylko co ile dac co 5 czy 6?wolałbym 6. Jak to sie bedzie przedstawiac stezeniowo w organizmie? Do tego dojdzie jeszcze 1mg proscaru dziennie i tamox w 3-4 tyg zeby ograniczyc [...]
[...] cyklu. Nie no żartuje... Ale chciałbym się dowiedzieć czy mniej więcej jest wszystko dobrze ułożone Czy nie lepiej najpierw zjeść sama metke i odczekać trochę i jak tak to ile? Czy bez problemu po metce wskoczyć na teścia.Bez zbędnych wypytywan o ankietę itp. Wspomnę jeszcze tylko że kiedyś podjadlem jakieś 100 tabsow metki może ponad i [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:63 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: -udo:53 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 2 lat ostatnie 6 miesięcy systematycznego treningu 6. DIETA: jak są pieniążki to i dieta jest. ostatnio jem cały czas piers kurczaka i ryz przed i po treningu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]
- Przez całe życie grałem w sporty zespołowe, w tym zawodowo w siatkówkę przez 13 lat. Zawsze trenowalem bardzo solidnie ,ale zawsze z mysla o sporcie nigdy o budowaniu wygladu. Teraz gdy nie gram, planuje swoj pierwszy cykl. Wszyscy z moich znajomych radza mi na 1 cykl Propionat Testosteronu + Winstrol. (forma inekcyjna) Co sadzicie o takim [...]
[...] zapotrzebowanie na utrzymanie wagi wynosi wg. kalkulatora potreningu.pl: - kalorie - 2800 kcal - Węglowodany - 384 g - Białko - 105 g - Tłuszcz - 93 g Jeżeli się nie mylę, to muszę odjąć co najmniej 300-400 kcal, uciąć co najmniej o połowę węglowodany, zwiększyć spożywane tłuszcze i białko. Tylko nie wiem po ile zwiększyć te tłuszcze i białko.
[...] jako takiej nie trzymam, choć wiem że nie jest to powód do dumy lecz staram się nie przekraczać dziennej dawki zapotrzebowania w węgle a białka z pożywienia ciągne w miarę ile tylko mogę, łowickie to tylko dodatek kiedy nie mam czasu zjeść konkretnego posiłku. Zależy mi na wyglądzie sylwetki a nie na sile/masie czy KG, także za posty pierw masa [...]
[...] jakie mialem w szczytowej formie(roznica 3-5 cm np w bicepsie). Wiem że teraz te kilka miechów ćwiczen to zbyt krotki okres jak na rozpoczęcie cyklonu ale juz postanowilem. W tej kwesti proszę o korektę rozpiski poniżej 1-10 250mg/tygodniowo > Sustanon 1-4 15mg/dzień > Metanabol Clomid 20 dni po ostatniej suscie(tylko jaka dawka dziennie i [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: bez kontroli / dużo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. dawno temu 100tb mety 2. e7d 200mg prolo, 3. e7d 500mg omena + 400mg nandrolonu 4. e7d 500mg enan + 300mg bolda 8. [...]
[...] raise 5x5 Mogę robic tylko z obciążeniem ciała. -saxon side bend 2x5--> Dodam że chciałbym jeszcze dodac zwis na drązku, ze względu na kręgosłup, tylko kiedy i po ile mogę to dodać, żeby dać mięśnia czas na regeneracje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 164 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 26 [...]
Witam!! Mam 16 lat, 75 kg wagi i 187 cm wzrostu! Własnie sobie ukladam dietke na mase, tylko nie wiem ile w tej dietce musza stanowic białka, weglowodany i tluszcze... Moze ktos mi napisze ile musze dziennie sporzywac białka, ww i tluszczy, zeby miec dosc szybki przyrost masy... Z góry dzieki! BArdzo mi zalezy na fachowej poradzie
cześć wam proszę o ocene diety niewiem ile tu jest kcal ww ani nic ale tak jem dziennie 1posilek 6.00 100g platki owsiane 3 jajka 400 ml mleka (zapijam te platki owsiane , robie tak ze je wsypuje do buzi i popijam mlekiem dlatego tyle mleka wypijam) 20 ml oliwy 2 banany 2posilek 11.00 przed tym posilkiem ok godz 9.00 bd pil porcje mutant [...]
1. WIEK: 39 lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 69 -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren,test,wino,antek,masteri 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] martwy ciąg, co miało swoje konsekwencje. Nabyty sprzęt: sztanga, ławeczka do brzuszków, hantla, worek bokserski+rękawice Jak w temacie. Proszę o wskazówki i uwagi, ciśnijcie ile wlezie. Skorzystam z każdej rady. Poniżej zamieszczam zarys mojego tygodniowego planu treningowego, nie ukrywam, że jest on nieprofesjonalny i jeszcze nietestowany.
Cześć wszystkim, prosiłbym o pomoc przy ustaleniu 1 cyklu, mam zakupiony cypionat (3 butle jakieś 18 tyg max) firmy Proton pharma 1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 59 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata/ z przerwami 12 lat 6. DIETA: aktualnie redukcja 2400 kcal (wysokotłuszczowa) -białko: 140-160 [...]
[...] lata, ostra redukcja ze 103 kg do 76, później masówka do 80 i wypadek, trening nastawiony na testy sprawnościowe do wojska. Niestety plany wakacyjne wzięły łeb. Pytanie 1- ile zejdzie mniej więcej żeby zacząć ćwiczyć z normalnymi ciężarami? Trening areobowy wrzucam od razu po zdjęciu gipsu. Pytanie 2- do tej pory oprócz białka i [...]
[...] czy jeszcze jakies inne 7.pompki na poręczach na tric kazdą serie robie 12 10 8 zwiekszając ciezar i czy jak robie serie to tak zebym mial w zapasie 1/2 powtórzenia czy ile wlezie> prosze o ocene prosze Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 55 kg Wzrost: 157 cm Cel treningowy: narazie masa i siła potem rzeźba Staż treningowy na [...]
Witam, jestem po cyklu metanabolu firmy Malay Tiger (10mg), 250 tabletek zeżartych @-) Aby był ład i skład zadam nurtujące mnie pytania w podpunktach. 1. Czy można brać Tamoxifen-EGIS 20mg na odblok? mam 27 tabletek, czy to wystarczy? 2. Czy od razy po skończeniu metki można brać odblok czy trzeba odczekać tydzień, dwa? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 112 [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 60 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 lat temu meta + omka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] ten wątek - mam 25 lat 176 110 kg - zdjecie w zalaczeniu powiedzcie jak dawkowac salbutamol aby był jakiś efekt i co łaćznie z salbutamolem brac, jakies witaminy itp. - ile czasu mogę brać ten lek i po jakim czasie widac efekty mam zamiar cwiczyc tzn jezdzic na rowerze ;) specjalnie po to kupilem taki treningowy - co jeszcze dorzucić do [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
